Trong điều kiện đa nhiệm, sự linh hoạt là yếu tố quan trọng giúp con người thích nghi với thay đổi. Khi kế hoạch quá cứng nhắc, áp lực tinh thần sẽ tăng lên nếu mọi việc không diễn ra như mong đợi. Việc cho phép bản thân điều chỉnh nhịp độ giúp giảm căng thẳng và duy trì sự bình tĩnh. Linh hoạt không làm giảm hiệu quả mà ngược lại còn giúp bảo vệ sức khỏe.
Nghỉ ngơi đúng lúc là phần không thể thiếu trong quá trình làm việc hiệu quả. Những khoảng nghỉ ngắn giúp não bộ phục hồi và tăng khả năng tập trung. Khi bỏ qua nhu cầu nghỉ ngơi, năng suất và tinh thần đều suy giảm theo thời gian. Do đó, nghỉ ngơi nên được xem là một phần của chiến lược làm việc bền vững.
Duy trì sự linh hoạt kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý giúp con người tránh được tình trạng kiệt sức. Khi biết lắng nghe cơ thể và điều chỉnh kế hoạch phù hợp, cuộc sống trở nên cân bằng hơn. Đây là cách tiếp cận thông minh để bảo vệ cả tinh thần lẫn thể chất trong môi trường nhiều áp lực. Sự cân bằng này chính là nền tảng của sức khỏe lâu dài.